สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน และวันนี้เราก็กลับมาเจอกันอีกเช่นเคยนะคะและแน่นอนว่าเมื่อกับดิฉันเมื่อไหร่แปลว่าจะต้องมีบทความดีๆที่มีสาระความรู้ดีและเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพมาฝากเพื่อนๆอีกเช่นเคยและในวันนี้ดิฉันขอเอาใจคุณแม่ป้ายแดงทั้งหลายนะคะยิ่งเป็นท้องแรกด้วยแล้วคงจะตื่นเต้นและกังวลมากเลยใช่ไหมล่ะคะและคงจะไม่ค่อยมีวิธีดูแลตัวเองหลังคลอดแต่ในวันนี้คุณแม่มือใหม่ป้ายแดกทั้งหลายจะไม่ต้องกังวลใจอีกแล้วค่ะเพราะว่าในวันนี้ดิฉันได้นำเคล็ดลับวิธีการดูแลตัวเองมาฝากเพื่อนๆแล้วค่ะรับรองว่าเป็นประโยชน์ต่อคุณแม่ทุกคนอย่างแน่นอน เพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราไปดูวิธีการแรกกันเลยค่ะ
ประการแรกห้ามมีxxxกันอย่างเด็ดขาด คุณพ่อคุณแม่หลายๆคนมักจะห่างหายการxxxกันมาอย่างยาวนานบางคู่ก็ไม่เคยxxxกันเลยตั้งแต่รู้ว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ หรือบางคู่ก็อาจจะมีการxxxกันบ้างแต่ในจังหวัดและความดุเดือดที่ลดน้อยลงเพราะกลัวว่าจะมีผลข้างเคียงส่งไปถึงเจ้าหนูน้อย อยากจะบอกว่าให้งดการxxxกันไปก่อนสักประมาณ หกถึงเจ็ดอาทิตย์นับจากคลอด คงสงสัยใช่ไหมล่ะคะ แน่นอนว่าแผลที่เย็บคงยังไม่แห้งหรือหายดี เพราะถ้าเกิดคุณพ่อและคุณแม่ได้xxxกันเลยนั้นอาจทำให้แผลฉีกขาดและเกิดติดเชื้อได้นั่นเองค่ะ
ประการที่สอง ควรเข้ารับการตรวจหลังคลอด แน่นอนว่าเมื่อคุณแม่ได้ทำการคลอดเจ้าตัวน้อยแล้วนั้นก็สมควรที่จะต้องเข้าไปรับการตรวจร่างกายในช่วงเวลาสี่ถึงหกเดือนนับจากคลอดเจ้าตัวเล็กเพื่อตรวจดูอวัยวะต่างๆเช่นปากมดลูก เพื่อหาความผิดปกติเพื่อจะได้รักษาอย่างทันท่วงที
ประการที่สาม ควรเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะกับคุณแม่หลังคลอด คุณแม่หลังคลอดควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบทั้งห้าหมู่ และอาหารควรจะเป็นอาหารที่รสอ่อนไม่ควรรับประทานอาหารรสจัดในทันที และจำเป็นต้องเป็นอาหารที่ย่อยง่ายอีกด้วยและสมควรเลือกรับประทานอาหารประเภทอาหารทะเลเพราะมีส่วนช่วยในเรื่องเพิ่มไอโอดีนในนมแม่ถ้าเด็กน้อยได้ดื่มนมแม่ที่มีไอโอดีนเยอะจะส่งผลให้เด็กมีไอคิวมากนั่นเองค่ะและที่สำคัญนะคะคุณแม่ควรจะรับประทานอาหารให้เยอะเข้าไว้เพราะอาหารที่คุณแม่รับประทานมีส่วนช่วยในเรื่องการผลิตน้ำนมนั่นเอง
เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะวิธีการดูแลตัวเองที่แสนจะสำคัญและเป็นวิธีที่แสนจะง่ายเชื่อว่าคุณแม่หลังคลอดทุกๆคนสามารถปฏิบัติตามได้อย่างแน่นอนเพื่อสุขภาพของคุณแม่หลังคลอดค่ะ